چگونه دندان ها را سالم نگه داریم

سلامت دندان نه تنها با رژیم غذایی روزانه مرتبط است ، بلکه تأثیر زیادی در تلفظ و ظاهر دارد. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی ، حدود 70 ٪ از افراد از بیماری های مختلف دهان و دندان رنج می برند و سه نفر از آنها باید بیشتر به سلامت دندان خود توجه کنند. کودکان ، افراد سالخورده و بیماران مزمن باید به سلامت دندان خود توجه کنند. شما هرگز به تاج و پل ، PMF ، تمام ترمیم های سرامیکی یا کاشت نیاز نخواهید داشت.

دندانها مهمترین ارگان هایی هستند که برای محافظت از آنها نیاز داریم. دندانهای بد بر دشواری غذا خوردن تأثیر می گذارد و بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد. این برای سلامتی مساعد نیست. هر روز عادت خوبی برای مسواک زدن دندان های خود ایجاد کنید. ما باید صبح ها و قبل از خوابیدن در شب ، دندان های خود را مسواک بزنیم. ما باید در زندگی خود توجه کنیم. برای محافظت از دندان ها ، موارد زیر روشهای بهداشت دندان را شرح می دهد.

1. هر بار بعد از غذا ، باید دهان خود را با آب بشویید ، دهان خود را محکم ببندید و بگذارید آب در دهان خود حرکت کند تا باقیمانده های غذایی را در هر گوشه دندانهای خود شسته شود ، و سپس آب را بیرون بیاورید ، به طوری که هر دو طرف شستشو تقریباً همان LA هستند. در شکاف بین دندان ها باقی مانده است تا نسل باکتری را کاهش دهد.

2. انگشت شست و انگشت را با آب بشویید ، لثه ها را به جلو و عقب با انگشتان تمیز ماساژ دهید ، یا از یک ابزار ویژه برای ماساژ انگشتان استفاده کنید. ماساژ برای چند دقیقه از این طریق می تواند گردش خون لثه ها را تقویت کند. لثه های سالم دندان ها را محکم تر می کنند و به دلیل آتروفی زودرس لثه ها از شل شدن و ریزش دندان ها جلوگیری می کنند.

3. دهان را بسته نگه دارید ، و سپس به طور مداوم با زبان خود به دیواره فوقانی دهان ضربه بزنید که می تواند ترشح بزاق را ترویج کند. بزاق حاوی تعداد زیادی ایمونوگلوبولین ها و لیزوزیم ها است که می تواند ایمنی را افزایش دهد. آنها می توانند میکروب ها را در حفره دهان از بین ببرند. پس از مدت طولانی ، آنها اثر محافظت از دندان ها را خواهند داشت.

4. یک مسواک جدید همیشه بسیار سخت است که باعث تحریک دندان های ما می شود. بنابراین برای جایگزینی مکرر مسواک های جدید مناسب نیست ، بنابراین مطمئناً برای استفاده خیلی طولانی مناسب نیست. از این گذشته ، در فرآیند مسواک زدن ، مقداری خاک و باکتری در دندان های ما وجود خواهد داشت. اگر مدت طولانی آن را تغییر ندهیم ، این باکتری های خاکی به بدن ما باز می گردند.

5. استحکام مورد استفاده در مسواک زدن دندان نیز بسیار خاص است. اگر برس خیلی سبک باشد ، اثرات مسواک زدن زیادی نخواهد داشت. اگر برس خیلی سنگین باشد ، بر رشد طبیعی دندانهای ما نیز تأثیر خواهد گذاشت. این حتی بر استحکام لثه ها و ریشه های ما تأثیر می گذارد ، بنابراین نیرویی که در فرآیند مسواک زدن استفاده می شود نباید خیلی سبک یا خیلی سنگین باشد ، فقط مناسب باشد.

دهان اولین کانال غذا است. غذایی که در بدن می خوریم باید از دهان ما عبور کند و از دندان های خود جوید تا مواد مغذی را ترشح کرده و توسط بدن ما جذب شود. اگر دندان ها سالم نباشند ، بر جویدن مواد غذایی ما تأثیر می گذارد و این امر باعث می شود تا متابولیسم ما بسیار مانع شود. از آزمایشگاه دندانپزشکی WM.